신경끄기의 기술 / 마크 맨슨 / 갤리온

 

• 인상 깊었던 문구

p10. 소위 ‘인생의 목적’ 때문에 고민하는 사람들은 항상 자기가 뭘 해야 할지 모르겠다고 불평한다 하지만 진짜 문제는 ‘뭘 해야 할지’ 모르는 게 아니다. 문제는 그들이 ‘뭘 포기해야 하는지’ 모른다는 거다. 
p12. 실용적 깨달음이란, 삶이 늘 어느 정도 고통스럽다는 사실을 순순히 인정하는 것을 뜻한다. 단언컨대 고통을 극복하는 유일한 길은, 고통을 견디는 법을 배우는 것이다. 
p. 어떤 예술가에 따르면, 인간의 마음은 문제가 없으면 자동으로 문제를 만들어낼 방법을 찾는다. 내 생각엔 오늘날 대부분의 사람이 인생에서 가장 중요한 문제라고 여기는 것은, 사실 그들에게는 그보다 중요한 걱정거리가 없다는 사실에서 기인하는 부작용일 뿐이다. 
p.41. 해법은 그런 부정적 경험을 받아들여 적극적으로 대처하는 것이다. 피하거나 구원을 바라서는 안된다.
p51. 행복은 문제를 해결하는 데서 나온다. 54. 부정적 감정은 행동하라는 요구다.
p46. 거절이나 실패로 인한 정서적 고통을 겪고 나면 어떻게 해야 같은 실수를 되풀이하지 않을 수 있는지 알게 되는 것이다. 
p69. 자아존중감을 제대로 측정하려면 긍정적 경험을 어떻게 느끼는지가 아니라, 부정적 경험을 어떻게 느끼는지를 봐야 한다. 더 나은 사람이 되기 위해 행동한다. 허세꾼들은 자신의 문제를 솔직히 인정할 수 없기 때문에 삶을 알차고 의미 있는 방향으로 바로잡지 못한다. 끝없이 쾌락을 좇고 부정을 차곡차곡 쌓아 올릴 뿐이다. 
p89. 고통이 불가피하다면, 살아가면서 문제를 피할 수 없다면, 우리가 던져야 하는 질문은 ‘고통을 어떻게 멈출 것인가’가 아니라 ‘나는 왜 고통받고 있는가’, 즉‘무엇 때문에 고통받는가’다.
p103. 완전히 무시해도 좋은 엉터리 가치들:ㅇ쾌락, 물질적 성공 ‘나는 다 안다’는 태도, 무한 긍정
p221. 해야 할 이유가 없다면, 어떤 것을 하지 말아야 할 이유도 없다.

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• MOTIVATION

p119. 내 삶에서 일어나는 일은 뭐든 100% 내 책임

p132. 문제를 헤치며 앞으로 나아갈 책임과 주어진 상황에서 할 수 있는 최선의 선택을 할 책임은 언제나 자신에게 있다.

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• KNOWLEDGE

p119. 내 삶에서 일어나는 일은 뭐든 100% 내 책임

p175. 엉터리 가치는 우리의 통제 밖에 있는 구체적이고 외적인 목표를 포함한다. 
p195.‘자유로운’ 미국 사회는 경제적 기회가 아주 많아서 있는 그대로 살기보다는 거짓일지라도 자신을 어떻게든 드러내는 게 훨씬 더 가치 있는 것이 됐다.