말센스 / 세레스트 헤들리 / 스몰빅라이프

p125. 일단 머릿속으로 들어오는 생각을 알아차렸다면, 그 생각과 싸움을 벌이지도, ‘머릿속을 청소’하려고 애를 쓰지도 말라. 당신은 뇌가 생각하는 것은 막을 수 없고, 생각에 능동적으로 저항을 해봤자. 정신만 더 산만해지기 쉽다. 그러는 대신 생각이 머릿속으로 들어오면 단순히 혼잣말로 “생각이로군”하고 말한 뒤, 대화로 다시 주의를 되돌리면 된다. P145. 하지만 멀티태스킹을 한다고 생각할 때 우리가 실제로 하고 있는 건, 한 가지 일과 다른 일 사이를 재빠르게 오가는 것이 전부다. 이런 주의력의 전환을 제대로 인식하지 못하기 때문에, 두 가지 일을 동시에 한다고 착각한 것이다. p154. 연구자들은 행복도가 가장 높은 학생들의 경우 나머지 학생들보다 잡담을 하는 시간이 1/3정도 적었고, 긴 대화..